Ваша корзина пуста
В семью программистов ежегодно вливается около миллиона новых специалистов и все равно эта профессия остается одной из самых востребованных и хорошо оплачиваемых. Статистика радует – 85% удовлетворены зарплатой, а если вы среди других – требуйте повышения или повышайте квалификацию. Постоянное обучение является необходимым условием успеваемости в данной сфере. Выходит, что к «просиживанию мозгов» за работой добавляется время на самосовершенствование. Чаще получается по 10-12 часов в день.
Поэтому идеальное рабочее место программиста – не типичная берлога айтовца, а пример 100% эргономичности. Сложные проекты требуют абсолютной сосредоточенности. Сложно сконцентрироваться на написании кода, если от неправильного сидения болит спина и затекают руки, а от плохого кровообращения страдают все органы: чем думают, чем смотрят, на чем сидят. В компьютерную технику вкладываются большие деньги, но владелец железа нередко оставляет без внимания главную составляющую успеха – себя! Чтобы думалось легко, а работалось комфортно, нужно включить в схему и человеческий фактор.
Как организовать рабочее место программиста на дому
Сегодня большинство программеров работают дома. Увлеченность своим делом не оставляет шанса на регулярную разминку, поэтому о здоровье тела и мыслей должна позаботиться эргономика. Неприхотливому компьютерному гению нужно не так уж много, чтобы правильно обустроить свое пространство. Начать нужно с установления границ. Если нет собственной комнаты – зонировать личную территорию с помощью стеллажей или ширмы купить наушники. Из мебели понадобятся только стол и стул. Но важно не количество, а качество: рабочее место должно быть обставлено максимально функционально, и главным элементом является кресло.
Кресло для программиста – эргономичное, ортопедическое, лучшее для удобства и здоровья
В вопросах здоровья и комфорта нет компромиссов. Достаточно оператору программисту мало. Облегченные варианты без подлокотников/подголовников – не достаточно. Модели, которые только и умеют ездить вверх-вниз – очень мало. Примитивно ровная поверхность, набитая поролоном – и вовсе недопустима. Это не барный стульчик, а серьезный рабочий инструмент, без которого труд не будет эффективным на 100%, а может и вовсе остановиться в случае больничного. Чтобы программист и радикулит не встретились, кресло нужно выбирать с уважением и трепетом.
Сидение и спинка
Сесть удобно можно только на удобное сиденье. Не на мягкую подушку – подружку геморроя, а на сиденье с упругим плотным наполнителем. В идеале – эластомер, отлитый специально по форме со всевозможными выемками для ягодиц и копчика.
Спинка кресла – опора позвоночника. От того, как она изогнута, зависит степень ортопедической поддержки: ровная поверхность – ноль; дугообразная форма – хорошо; специальные валики для разных отделов – отлично. Нюанс с валиками в том, что они должны точно встать на нужные места, вот тут-то и необходим полный фарш регулировок. Эргономичное рабочее место программиста должно легко и быстро приспосабливаться к своему пользователю.
Механизм настроек:
- общая высота;
- отдельно высота спинки и подлокотников;
- наклон спинки и сиденья;
- регулирование подголовника;
- глубина сиденья;
- интенсивность раскачивания спинки.
Рекомендуем обратить внимание: идеальные эргономические кресла для программистов.
Рабочий стол программиста: регулируемый стол с мобильной столешницей
Нет альтернативы сиденью по 10-12 часов подряд? Да бросьте и встаньте! Ведь есть столы с мгновенной корректировкой высоты. Сидеть 2 часа, потом работать 1 час – график, разработанный вертебрологами Европы и США. Простые рекомендации по решению непростых проблем при таком режиме: сжигаются калории, поддерживается тонус мышц, тренируются суставы и улучшается кровообращение, в т. ч. в сосудах мозга.
Разумеется, следует выбирать не допотопную модель, регулируемую отверткой. Современный компьютерный стол для программиста E-Table® управляется электромеханизмом. Нажми кнопку – получишь нужный уровень рабочей поверхности за 10-15 сек. Частое изменение положения является стимулом для новых идей, потому что позволяет взглянуть на задачу с новой точки зрения.
Рабочее место IT-профи часто должно вмещать пару-тройку компьютерных мониторов или ноутбуков. А еще: клавиатуру, колонки, связку кабелей, чашку, кактус… Пожалуй, и все. Но места для этого должно хватать с запасом, поэтому рекомендуется столешница около 60 см глубиной, меньше годится разве что для одного ноутбука. Если для полноценной версии места в помещении не хватает, можно обойтись и министолом с выдвижной подставкой. Но это никак не решит проблему размещения хорошей клавиатуры, тем более нескольких мониторов.
Рекомендуем обратить внимание: идеальные компьютерные столы для программистов.
Берегите себя и работайте без риска
Техника безопасности важна не только на предприятии. Следует помнить о самозащите и в домашних условиях, ведь мирная профессия тоже несет определенные риски. Главная угроза – электроток, поэтому кабели с нарушенной изоляцией нельзя перебинтовывать или заклеивать, их нужно сразу же заменить новыми. Каждая розетка предназначена только для одной вилки, а не для распределителя еще на три разъема. Электроудлинитель на столе или рядом на полу – удобно, однако опасно, ведь опрокинуть чашку легко, а устранять последствия замыкания сложно.
Кроме электробезопасности, важно учитывать также риски для здоровья:
- зрительное перенапряжение при работе с монитором;
- продолжительная мышечная недвижимость;
- статическая нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
Монитор должен располагаться не менее чем в полуметре от глаз. Каждый час-два нужно разминаться или поработать стоя, а также регулярно менять положение спинки и наклон сиденья.
Требования к рабочему месту программиста должны учитывать и стойкость кресла. Откинуться на спинку и покачать — хорошо, если при этом не упасть вместе со стулом. Варианты с полозьями в этом случае опасны, надежны только 5-6 лучевые крестовины. Размер имеет значение, поскольку центр тяжести кресла не должен выйти за периметр основания. Диаметр крестовины должен быть не меньше, чем диагональ сиденья.
Как видите, снова все стрелки указывают на то, что правильное кресло и правильный стол для программиста важны: для успешной работы, отличного самочувствия, устранения проблем. Обойтись примитивной дедовой мебелью не получится, ведь рабочее место мастера кодов – резиденция хоть неприхотливого, но все же гения, которую важно обставить с вниманием, пониманием и уважением.